Obóz biegowy – Polana Jakuszycka

 

Obóz biegowy na Polanie Jakuszyckiej.

Zapraszamy wszystkich biegaczy, bez względu na wiek i zaawansowanie sportowe na obóz biegowy, który odbędzie się w Jakuszycach, a dokładniej w fenomenalnym ośrodku Dolnośląskiego Centrum Sportu (DCS), jednym z najnowocześniejszych w Polsce przystosowanym dla sportowców, gdzie poprawa formy, również przy doskonałej regeneracji jest gwarantowana.

Podnieś swoje biegowe umiejętności w niesamowitym otoczeniu Gór Izerskich!

Zapraszamy Was w malownicze Góry Izerskie, gdzie panuje dogodny mikroklimat, aby poprawiać swoje zdolności sportowe. Góry Izerskie, ich ukształtowanie doskonale nadają się na mocniejsze treningi, jak również na długie, spokojne wycieczki piesze, biegowe i rowerowe. Ilość tras sprawia, że jest w czym wybierać. 

Korzyści z udziału w obozie:

• Poprawa techniki i wydolności: dzięki profesjonalnym treningom pod okiem doświadczonego trenera, rozwiniesz swoją technikę biegania, wytrzymałość i szybkość. Obozy sportowe to także doskonała okazja, by poznać i wdrożyć skuteczne metody treningowe, które pozwolą Ci osiągnąć swoje biegowe cele, a nawyki na długo poprawią radość z biegania.

• Prewencja kontuzji i lepsza regeneracja: regularne rozciąganie i rozgrzewka podczas porannego rozruchu pomogą uniknąć kontuzji. Dodatkowo sesje w saunie wspomogą proces regeneracji mięśni po intensywnych treningach, zapewniając szybszy powrót do pełnej formy.

• Zwiększenie motywacji: Wspólne treningi w grupie motywują do jeszcze lepszych wyników. Integracja z innymi biegaczami, wymiana doświadczeń oraz wsparcie trenera będą dodatkową siłą napędową do realizacji Twoich celów sportowych.

• Regeneracja i relaks w górach: Polana Jakuszycka to miejsce, które sprzyja regeneracji nie tylko ciała, ale także umysłu. Piękne krajobrazy Gór Izerskich, spokój górskich szlaków oraz bliskość dzikiej natury pozwolą Ci na pełne odprężenie po intensywnych treningach.

• Zwiększenie efektywności treningu: Dzięki różnorodności treningów, w tym wycieczek górskich, pracy na bieżni lekkoatletycznej oraz indywidualnemu podejściu trenera, maksymalizujesz efektywność swojego treningu, co prowadzi do szybszych postępów w biegach długodystansowych i krótkodystansowych.

• Kompleksowe wsparcie: Obozy sportowe to nie tylko treningi, ale także doradztwo w zakresie regeneracji i planowania dalszego rozwoju. Trener będzie do Twojej dyspozycji pomagając Ci dostosować treningi do Twoich potrzeb i celów.

Ty również możesz zrobić ogromne postępy trenując z nami, przy tym doskonale się bawiąc i odpoczywając. Tydzień pod okiem profesjonalnej kadry będzie nowym, fantastycznym  doświadczeniem. Sprawdź o ile poprawisz swoje życiówki już w jesiennych startach.

 

Dodatkowe atrakcje i udogodnienia, z których będziemy korzystali w trakcie obozu:

• Bieżnia lekkoatletyczna: Idealne miejsce do pracy nad techniką biegową, szybkością oraz poprawą wyników. Dobre warunki do treningów biegowych na każdym poziomie zaawansowania.

• Sala gimnastyczna: Doskonała przestrzeń do ćwiczeń ogólnorozwojowych, rozciągania, a także jako miejsce na treningi siłowe lub mobilizacyjne.

• Basen: Dla pełnej regeneracji, relaksu i wzmocnienia mięśni – basen będzie świetnym uzupełnieniem treningów.

• Sauna:  która pomoże w relaksie, odprężeniu oraz przyspieszy regenerację mięśni.

• Sala do wieczornych spotkań integracyjnych: Po intensywnych dniach treningowych, będzie to idealne miejsce do wspólnych spotkań, dzielenia się doświadczeniami i integracji z innymi uczestnikami obozu.

• Bardzo dobre jedzenie: Pyszne, zdrowe i zróżnicowane posiłki przygotowywane z myślą o biegaczach i ich potrzebach energetycznych. Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu, a nasze pełne wyżywienie (śniadania, obiady, kolacje) będą wspierać Twoje treningi oraz regenerację. Masz tam trenować i wypoczywać, a nie martwić się co zjeść 🙂 

Ośrodek sportowy na miarę mistrzów!

Dolnośląskie Centrum Sportu to obiekt spełniający wymogi światowych federacji wraz z całym zapleczem niezbędnym do profesjonalnego treningu. Wierzymy, że to właśnie tu rozpocznie się Twoja droga do lepszego biegania, nowych „życiówek”, czy po prostu większej radości z uprawiania sportu.
Hala sportowa, siłownia, trenażery, odnowa biologiczna, system hipoksji regulujący zawartość tlenu w pomieszczeniu – wszystko to możecie znaleźć w czasie naszego wspólnego obozu. Stając się naszym gościem, możesz korzystać z centrum odnowy biologicznej, siłowni i basenu, bez konieczności opuszczania budynku. 

Po treningu, czy wycieczce biegowej rozluźnij się w strefie relaksu, na basenie czy w saunie, by później cieszyć się spokojnym i głębokim snem. Pozwól nam o siebie zadbać. Daj odpocząć ciału, by kolejnego dnia, dać z siebie jeszcze więcej.

O jakości i możliwościach ośrodka, fakty mówią same: w ośrodku trenują reprezentacje: kadra A i B Polskiego Związku Biathlonu, kadra Polskiego Związku Narciarskiego w biegach narciarskich i kombinacji norweskiej, ale też reprezentanci Czech w biathlonie i biegach.

STREFA RELAKSU

Basen

Sauna

Tężnia

 

Pokoje – w hotelu lub hostelu

Do dyspozycji oddajemy w pełni wyposażone 2 lub 3 osobowe, klimatyzowane pokoje z łazienkami, z ręcznikami, szlafrokiem na basen. Z pokoju, w szlafroku możesz udać się prosto do strefy relaksu. 
Część pokoi wyposażona jest w system hipoksji, pozwalający na regulowanie zawartości tlenu w pomieszczeniu, co może symulować warunki wysokogórskie.

   

     

   

 

Możesz wybrać też pokój w standardzie hostelowym, 3, 4 lub 5 osobowy. W tym wariancie, Twoja toaleta i prysznic będą znajdowały się  w komfortowym węźle sanitarnym po drugiej stronie korytarza.

Standard hostelowy:

 

TERMIN

3 – 9 sierpnia 2025 
Pobyt zaczynamy od kolacji 3 sierpnia, a kończymy obiadem 9 sierpnia. 

PROGRAM OBOZU

• Treningi pod okiem doświadczonego trenera: Codziennie dwa intensywne treningi dostosowane do poziomu uczestników, które pozwolą na poprawę techniki, wytrzymałości i szybkości.
• Poranny rozruch: Każdy dzień rozpocznie się od rozciągania i rozgrzewki, która pomoże w uniknięciu kontuzji oraz przygotuje ciało do wyzwań dnia.
• Wycieczki w góry: Przepiękne izerskie szlaki, które oferują niezapomniane widoki i możliwość regeneracji wśród natury. Wycieczki górskie będą dostosowane do poziomu zaawansowania uczestników.
• Korzystanie ze strefy relaksu – basen, sauna, tężnia. 

KILKA SŁÓW O NASZEJ TRENERCE – ELIZIE MASALSKEJ

Instruktorka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki oraz Instruktorka Fitnes. Trenerką biegania jest od 10 lat w różnych grupach biegowych i triathlonowych. Wieloletnia zawodniczka klubu KS Podlasie Białystok, która specjalizowała się w biegach z przeszkodami. Swoje doświadczenie budowała poprzez wieloletnie trenowanie pod okiem różnych trenerów. Sama startowała na zawodach od 400m aż do biegu ultra na dystansie 87 kilometrów. Ma holistyczne podejście do biegania i treningu biegowego. Uczy biegaczy słuchania swojego ciała i wykorzystywania jego potencjału do uzyskiwania jak najlepszych rezultatów.

Na treningach kładzie szczególny nacisk na ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające oraz poprawne ich wykonywanie. Bieganie dla niej to przede wszystkim współpraca z samym sobą (fizyczna i psychiczna), pokonywanie własnych barier, poszerzanie horyzontów i dobra zabawa!

 

CENA OBOZU BIEGOWEGO

Standard hotelowy – w pokoju 2 lub 3 osobowym – 2860 zł/osoba (dopłata do pokoju 1-osobowego wynosi 140 zł/doba)
Standard w pokoju hostelowym – 3,4 lub 5 osobowym – 2320 zł/osoba

Cena obejmuje:

• pobyt w pokoju wg wybranego standardu,
• całodzienne wyżywienie (śniadanie, obiad, kolację),
• opiekę trenerską,
• korzystanie ze strefy relaksu (basen, sauna, tężnia)
• korzystanie z bieżni lekkoatletycznej w trakcie zajęć,
• zajęcia na sali gimnastycznej.

Czego cena nie obejmuje?

• parkingu w garażu podziemnym w ośrodku – 30 zł/doba
• dojazdu na obóz
• dodatkowych kosztów na wycieczki, które są planowane (nie będą obowiązkowe)

Istnieje możliwość wykupienia miejsca dla osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w zajęciach treningowych. Koszt udziału w  turnusie wynosi w takim przypadku 2390 zł/osoba w standardzie hotelowym lub 1850 zł/osoba w hostelu. Osoba ta uczestniczy we wszystkich świadczeniach obozowych z wyłączeniem treningów.

Dzieci do lat 3 przebywają w ośrodku bezpłatnie.

UWAGA! Prowadzimy nabór tylko na jedną grupę, jeden turnus, więc ilość miejsc jest bardzo ograniczona! 

 

JAK DOJECHAĆ NA POLANĘ JAKUSZYCKĄ?

Pociągiem

Wybierz pociąg, a wysiądziesz na peronie pod samymi drzwiami ośrodka – serio! Dzięki temu unikniesz korków i zadbasz o środowisko. Połączenie zapewniają Koleje Dolnośląskie. Nie wiemy skąd będziesz do nas jechać, więc konkretne połączenia sprawdź samodzielnie. Na Polanę pociągi jadą ze Szklarskiej Poręby.

Samochodem

Jeśli zdecydujesz się na dojazd samochodem, łatwo trafisz na Polanę Jakuszycką. Ośrodek znajduje się przy głównej drodze ze Szklarskiej Poręby. Do Twojej dyspozycji będzie podziemny parking na 200 miejsc. 

Autobusem

Możesz wybrać autobus. W pobliżu ośrodka zatrzymują się popularni przewoźnicy, tacy jak FlixBus i PKS.

 

Chcesz zgłosić się na obóz? Wypełnił formularz zgłoszeniowy.

 

Masz dodatkowe pytania? Kieruj je na adres: fundacja@bialystokbiega.pl lub telefonicznie 795 342 676 (w godz. 9:00 – 17:00 od poniedziałku do piątku)

 

Spotkajmy się na Polanie Jakuszyckiej!